Las tendinopatías son condiciones frecuentes que afectan a los tendones, causando dolor, inflamación y limitación del movimiento. Con una prevalencia notable en deportistas y personas activas, es fundamental conocer cómo prevenirlas y tratarlas correctamente para evitar complicaciones.
¿Qué son las tendinopatías?
Las tendinopatías son alteraciones o lesiones que afectan la estructura de los tendones. Estas estructuras conectan el músculo al hueso y son esenciales para el movimiento. Aunque a menudo se emplea el término ‘tendinitis’, en muchos casos la condición real es una tendinosis, caracterizada por la degeneración del tendón en vez de una simple inflamación.
Diferencias clave:
- Tendinitis: Inflamación aguda del tendón.
- Tendinosis: Degeneración crónica, con menor inflamación.
- Tenosinovitis: Afecta al revestimiento del tendón.
Causas más comunes de las tendinopatías
Las causas de las tendinopatías son variadas, pero las principales incluyen:
- Sobrecarga o repetición de movimientos, especialmente en deportes o trabajos manuales.
- Malas posturas o técnica deportiva.
- Edad avanzada (degeneración natural del tejido tendinoso).
- Factores metabólicos, como la diabetes o el síndrome metabólico.
- Uso de ciertos medicamentos (fluoroquinolonas, corticoides).
Síntomas de las tendinopatías
Los síntomas pueden variar según el tendón afectado, pero los más habituales incluyen:
- Dolor localizado (que empeora con el movimiento o al tacto).
- Inflamación o hinchazón leve.
- Rigidez matutina o tras períodos de inactividad.
- Debilidad muscular cercana al tendón.
- Chasquidos o crepitación al mover la articulación.
Si el dolor persiste o es incapacitante, es recomendable acudir a un especialista en fisioterapia o traumatología para un diagnóstico adecuado.
Diagnóstico de las tendinopatías
El diagnóstico se basa en la exploración física y el historial del paciente. En ocasiones, se utilizan estudios complementarios como ecografía musculoesquelética o resonancia magnética para valorar la severidad y tipo de lesión.
Tratamientos modernos para las tendinopatías
El abordaje ha evolucionado significativamente. Algunos de los tratamientos más efectivos incluyen:
- Reposo y cambios en la actividad física.
- Fisioterapia especializada con ejercicios excéntricos y técnicas manuales.
- Electroterapia y ultrasonido para estimular la recuperación
- Aplicación de hielo o antiinflamatorios tópicos en etapas agudas.
- En casos persistentes, ondas de choque o plasma rico en plaquetas (PRP).
- Medicamentos prescritos por un médico o infiltraciones.
En casos graves, la cirugía puede ser considerada, aunque es el último recurso. Puedes consultar en nuestros tratamientos de fisioterapia.
Prevención de las tendinopatías
Para minimizar el riesgo de padecer tendinopatías sigue estos consejos:
- Realiza estiramientos antes y después del ejercicio.
- Calienta adecuadamente.
- Evita el sobreentrenamiento.
- Adopta posturas correctas en el trabajo y deporte.
- Utiliza material adecuado (calzado, herramientas).
- Acude a revisiones regulares con tu fisioterapeuta (Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física).
Conclusión
Las tendinopatías afectan a millones de personas en el mundo y pueden mermar la calidad de vida. Identificar los factores de riesgo, síntomas y acceder a tratamientos personalizados es la clave para una pronta recuperación. Ante cualquier molestia persistente, consulta con un profesional de la salud para valorar el tratamiento más adecuado.
