Osteoporosis: Todo lo que debes saber para prevenirla y tratarla
La osteoporosis es una enfermedad ósea común que debilita los huesos, aumentando el riesgo de fracturas. Afecta principalmente a personas mayores, especialmente a mujeres tras la menopausia, pero puede presentarse en adultos jóvenes e incluso en niños bajo ciertas condiciones.
¿Qué es la osteoporosis?
La osteoporosis es una afección en la que la densidad y calidad de los huesos disminuyen. Esto ocurre porque el tejido óseo se deteriora progresivamente y se vuelve frágil, lo que facilita la aparición de fracturas, sobre todo en cadera, columna y muñeca.
Causas principales de la osteoporosis
La causa principal es un desequilibrio entre la formación y destrucción del tejido óseo a medida que envejecemos. Entre los factores de riesgo destacan:
- Edad avanzada
- Historial familiar
- Deficiencia de calcio y vitamina D
- Inactividad física
- Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol
- Uso prolongado de corticosteroides
Principales síntomas de la osteoporosis
La osteoporosis es llamada «enemiga silenciosa» porque no suele presentar síntomas hasta que ocurre una fractura. Sin embargo, algunos signos de alerta pueden ser:
- Pérdida de estatura
- Dolor de espalda
- Fractura ósea tras un golpe menor
- Postura encorvada
¿Cómo se diagnostica la osteoporosis?
El diagnóstico se realiza principalmente mediante una densitometría ósea (DEXA), que mide la densidad mineral de los huesos. También se pueden requerir análisis de sangre y orina para identificar posibles causas secundarias.
Busca siempre orientación médica profesional. En nuestro artículo sobre fracturas óseas puedes encontrar información relacionada.
Consejos para prevenir la osteoporosis
Prevenir la osteoporosis es posible con hábitos saludables. Te compartimos una lista de recomendaciones básicas:
- Mantén una dieta rica en calcio y vitamina D.
- Realiza actividad física regularmente; el ejercicio de resistencia y peso es el más efectivo.
- Evita el consumo excesivo de alcohol y tabaco.
- Consulta a tu médico sobre suplementación según tu edad y requerimientos.
- Realiza controles médicos regulares, especialmente si tienes factores de riesgo.
Tratamiento de la osteoporosis
El tratamiento depende de cada persona. Los médicos pueden prescribir medicamentos para fortalecer los huesos, como bifosfonatos, y recomendar cambios de hábitos.
El apoyo nutricional y endocrinológico es fundamental. Puedes conocer más sobre otras afecciones relacionadas en nuestro artículo sobre salud ósea.
Importancia del diagnóstico precoz
Detectar la osteoporosis a tiempo es crucial para evitar complicaciones graves. Las fracturas por fragilidad pueden alterar significativamente la calidad de vida, por lo que la prevención y el seguimiento médico son fundamentales para mantener unos huesos fuertes y sanos.
